Yogga

Sinta o bem estar de praticar yoga em aulas de 10min.

12x R$ 24,75 ou 
R$ 297,00 à vista

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SEJA BEM-VINDO(A) - O YOGGA É PARA VOCÊ

O Yogga é para todas as pessoas que desejam praticar yoga, aprender e treinar meditação, respirar melhor e viver com mais saúde física e mental, de forma prática e eficiente.

Diferente dos demais programas, as aulas do Yogga são de 10 minutos de duração e feitas para iniciantes (incluindo quem nunca tentou) e também para aqueles que desejam apronfundar sua prática atual.

A metodologia foi desenvolvida por mim (Jorge Terras, prazer!) e as aulas gravadas em minha casa para te mostrar que você também pode (e deve) fazer em qualquer lugar e quando quiser.

Com a prática consistente você irá obter resultados muito positivos, principalmente a melhora do bem-estar mental e maior condicionamento físico através de 5 pilares sólidos:

O Yogga contém 19 vídeo-aulas que estão distribuídas em 5 módulos (incluindo 1 módulo bônus).

Você irá executar posturas de yoga, meditações guiadas, técnicas de respiração e exercícios de alongamento e, dessa forma irá se sentir mais leve e disposto(a) ao final de cada prática.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Nas aulas de 10min do yogga, você irá desenvolver força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio. Está preparado(a) para um bom desafio?

É comprovado por estudos renomados (como a Escola de Medicina de Harvard) que a prática consistente de yoga e meditação promove uma série de benefícios físicos e mentais, como:

1

Facilita o emagrecimento, melhora a respiração e reduz a ansiedade

2

Aumenta o condicionamento físico e fortalecimento muscular

3

Maior equilíbrio mental, mais disposição e energia durante o dia

4

Deixa o sono melhor, aumenta a flexibilidade e reduz dores corporais

5

Combate os efeitos do stress, aumenta a calma e amplia a concentração e foco

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O Yogga é para todas as pessoas que desejam praticar yoga, aprender e treinar meditação, respirar melhor e viver com mais saúde física e mental, de forma prática e eficiente.

Diferente dos demais programas, as aulas do Yogga são de 10 minutos de duração e feitas para iniciantes (incluindo quem nunca tentou) e também para aqueles que desejam apronfundar sua prática atual.

A metodologia foi desenvolvida por mim (Jorge Terras, prazer!) e as aulas gravadas em minha casa para te mostrar que você também pode (e deve) fazer em qualquer lugar e quando quiser.

Com a prática consistente você irá obter resultados muito positivos, principalmente a melhora do bem-estar mental e maior condicionamento físico através de 5 pilares sólidos:

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O Yogga é para todas as pessoas que desejam praticar yoga, aprender e treinar meditação, respirar melhor e viver com mais saúde física e mental, de forma prática e eficiente.

Diferente dos demais programas, as aulas do Yogga são de 10 minutos de duração e feitas para iniciantes (incluindo quem nunca tentou) e também para aqueles que desejam apronfundar sua prática atual.

A metodologia foi desenvolvida por mim (Jorge Terras, prazer!) e as aulas gravadas em minha casa para te mostrar que você também pode (e deve) fazer em qualquer lugar e quando quiser.

Com a prática consistente você irá obter resultados muito positivos, principalmente a melhora do bem-estar mental e maior condicionamento físico através de 5 pilares sólidos:

O Yogga contém 19 vídeo-aulas que estão distribuídas em 5 módulos (incluindo 1 módulo bônus).

Você irá executar posturas de yoga, meditações guiadas, técnicas de respiração e exercícios de alongamento e, dessa forma irá se sentir mais leve e disposto(a) ao final de cada prática.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Nas aulas de 10min do yogga, você irá desenvolver força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio. Está preparado(a) para um bom desafio?

É comprovado por estudos renomados (como a Escola de Medicina de Harvard) que a prática consistente de yoga e meditação promove uma série de benefícios físicos e mentais, como:

1

Facilita o emagrecimento, melhora a respiração e reduz a ansiedade

2

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depoimentos

Veja o que outros alunos acham das aulas do Yogga

depoimentos

Veja o que outros alunos acham das aulas do Yogga

Dividindo um pouco da minha história

Jorge Terras busca se conhecer melhor todos os dias e entende que o seu propósito de vida está ligado em ajudar outras pessoas a se conhecerem melhor também, pois acredita que todos devemos ter uma vida equilibrada, saudável e realizando atividades que proporcionem bem-estar e agreguem valor.

O yoga foi a porta de entrada para o autoconhecimento na vida de Jorge. A sua primeira aula como aluno foi em 2012, porém foi a partir de 2015 que começou a praticar com consistência e, desde então vem desenvolvendo a sua prática pessoal e ampliando os estudos na área.

Antes de ser instrutor de yoga, Jorge Terras trabalhou por 12 anos em grandes corporações liderando times de alta performance e, isso o fez perceber que tinha facilidade em guiar pessoas e se conectar com elas, mas sabia “no fundo” que trabalhar em escritórios não era sua “missão”. Foi então em 2018 que decidiu fazer uma transição de carreira, tornando-se instrutor de yoga e meditação.

Jorge Terras é membro da Yoga Alliance, possui 2 formações como instrutor (incluindo uma graduação na Índia), formado também em terapia ayurvédica, estudou sound healing no Nepal, participou de diversos workshops com professores renomados e já ministrou aulas para centenas de pessoas. Jorge realiza retiros anuais e promove treinamentos de alta performance para empresas, grupos e no seu tempo livre gosta de escrever e ler. 

Em um projeto paralelo, Jorge Terras tem um canal no YouTube com um amigo, no qual debate temas sobre relacionamentos e como ter uma vida com mais propósito.

Jorge acredita verdadeiramente que a prática do yoga é uma excelente ferramenta de transformação, auxiliando pessoas a atingirem uma vida com mais significado e promovendo saúde, maior disposição física, vitalidade e melhorando o equilíbrio mental.

É muito bom ter você aqui!

O QUE EU VOU APRENDER?

MÓDULO I – FUNDAMENTOS

O primeiro módulo proporciona a base fundamental do conceito de yoga e falaremos sobre os ensinamentos milenares. Você também irá compreender a importância da respiração e meditação em sua vida.

Aula 1 – O que é Yoga? Origem, filosofia e ensinamentos 
Aula 2 – Os diferentes estilos de yoga e qual iremos praticar?
Aula 3 – A importância da respiração e controle da energia vital
Aula 4 – Meditar para transformar

MÓDULO II – MOVIMENTOS

No segundo módulo você irá aprender posturas e os cuidados que você deve ter com a prática para executar os movimentos de forma correta e segura.

Aula 5 – Como executar posturas com segurança
Aula 6 – Alongando, criando espaço e aliviando desconfortos

MÓDULO III – TRANSIÇÕES

No terceiro módulo vamos aprofundar em aulas energéticas e aprender transições que irão fortalecer o seu corpo. Iremos conectar diferentes movimentos para ampliar o equilíbrio, a consciência corporal e flexibilidade.

Aula 7 – Movimente o corpo!
Aula 8 – Treine sua mente!
Aula 9 – Torne-se mais forte!

MÓDULO IV – MAIS MOVIMENTO

No quarto módulo, vamos praticar aulas do estilo Power Yogga e aprender posturas que irão te deixar em forma, promover concentração e trabalhar a respiração consciente. 

Aula 10 – Power Yogga I
Aula 11 – Power Yogga II
Aula 12 – Power Yogga III
Aula 13 – Power Yogga IV

MÓDULO BÔNUS – MEDITAÇÕES e RESPIRAÇÕES

E aqui um presente para você 😉

O último módulo é focado no equilíbrio mental. Sente-se confortavelmente e siga as instruções, você irá se sentir revigorado(a) ao final de cada sessão.

Aula 14 – Respiração alternada
Aula 15 – Respiração de 4 tempos
Aula 16 – Respiração energética

Aula 17 – Meditação da tranquilidade
Aula 18 – Meditação do amor incondicional
Aula 19 – Meditação das palavras de poder

 

YOGGA

 Área de Membros Exclusiva
 Canal de comunicação exclusivo no Telegram
 Resposta de dúvidas na Área de Membros
 Garantia de 7 Dias (reembolso)
Módulo bônus exclusivo
 

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DÚVIDAS COMUNS

1 – Para quem é indicado este programa? Sou iniciante, precisa ter experiência? Eu nunca fiz yoga, por que eu deveria começar ?

O Yogga é o jeito mais prático de você exercitar o corpo e trabalhar a sua mente na sua casa ou em qualquer lugar que desejar.

Se o seu objetivo é ficar em forma e aprender técnicas eficientes para uma vida com mais bem-estar, equilíbrio e tranquilidade, então este programa é para você!

É indicado para todas as pessoas, de qualquer faixa etária e todos os níveis de experiência com yoga e exercícios em geral, inclusive os iniciantes.

Além de proporcionar saúde física e mental, a prática consistente do yoga promove inúmeros benefícios, como: Mais disposição e ânimo durante o dia, aumento do foco e da concentração, redução da pressão arterial e aumenta a qualidade do sono.

2 – O que vou aprender nas aulas? Qual o estilo de yoga que irei praticar?

O Yogga possui uma metodologia única – Você irá aprender sobre a filosofia e ensinamentos do yoga, além de praticar posturas que irão fortalecer o seu corpo por completo e promover maior flexibilidade, equilíbrio e concentração. Tudo isso em aulas que duram 10 minutos!

Iremos focar as práticas na modalidade Vinyasa Yoga, a qual tem posturas mais fluídas e maior movimentação durante as aulas.

3 – Não sou nada flexível e/ou sou muito agitado(a)! Vou conseguir fazer as aulas?

Sim, você irá conseguir! Um mito muito comum e um engano é pensar que existe a necessidade de ter um corpo flexível para praticar yoga. Na verdade, funciona da maneira contrária – a prática consistente do yoga faz com o que o seu corpo se torne cada vez mais flexível e forte. Além disso, as posturas do yoga e a prática da meditação ajudam muito em controlar a ansiedade e tornar a sua mente mais calma, o que irá reduzir a sua agitação ao mesmo tempo que você está trabalhando o seu corpo e queimando calorias.

4 – Eu preciso ter um tapete de yoga (mat) para fazer as aulas? Qual modelo devo comprar? Quais roupas devo usar?

Não há a necessidade de ter um tapete. Você pode adaptar usando uma toalha, colchonete ou até mesmo uma canga, porém recomendamos que você adquira um tapete próprio para yoga, pois proporciona mais conforto e evita escorregar durante os exercícios. Existem boas opções na internet, apenas recomendamos evitar tapetes de PVC, pois é um material tóxico. Use roupas que te permitam movimentar o corpo – Calça legging, moletom fino, shorts, camisetas, tops, as mesmas roupas confortáveis que você usaria na academia ou para fazer ginástica.

5 – Eu tenho algumas dores e/ou lesões no corpo de outras atividades anteriores. Posso praticar yoga mesmo assim?

Sim, você pode. O yoga é uma prática muito segura e inclusive promove uma melhora em dores corporais e pode ajudar na recuperação de certas lesões. Porém, se você sente constantemente fortes dores, recomendamos que você fale com o seu médico ou algum profissional da saúde para te dar mais orientações. A filosofia do yoga nos ensina que sempre devemos respeitar o nosso corpo e assim nos mantermos saudáveis.

6 – Se eu comprar o programa e não gostar, posso receber meu dinheiro de volta?

Sim, temos tanta certeza que você irá gostar do Yogga que garantimos o seu reembolso em até 7 dias, após adquirir o programa. Você não vai se arrepender 😉

A partir de hoje você irá sentir-se verdadeiramente melhor!

“Pequenas ações podem gerar grandes transformações”

Este programa foi feito para VOCÊ. Mude sua vida!

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